Vous avez décidé de franchir le pas et de tenter une séance d'équicoaching. Mais voilà, l'inconnu fait peur. Qu'est-ce que je vais vraiment faire là-bas ? Comment je m'habille ? Est-ce que le cheval va m'accepter ? Vais-je pleurer ? Vais-je me sentir ridicule ? Ces questions sont tout à fait normales. Laissez-moi vous guider à travers ce que sera réellement votre première séance, du début à la fin.
Avant la séance : comment se préparer ?
Commençons par les considérations pratiques. Qu'est-ce qu'il faut apporter, comment faut-il s'habiller ? Portez des vêtements confortables, dans lesquels vous pouvez bouger librement. Des jeans ou un pantalon souple, un pull ou une chemise. L'idée, c'est que vous vous sentiez à l'aise. Pas besoin de tenue spécialisée ou de style équestre particulier. Apportez des chaussures fermées avec une bonne adhérence (des baskets, des bottines) qui vous permettront de marcher avec assurance sur le terrain. Et si c'est l'hiver ou une saison humide, pensez à un imperméable ou une veste.
Sur le plan émotionnel, il n'y a rien à préparer spécifiquement. Évitez seulement d'arriver dans un état de stress extrême ou avec un agenda surchargé après la séance. Donnez-vous le temps. Une séance d'équicoaching peut être émotionnelle et révélatrice. Vous aurez besoin d'un peu de temps pour intégrer ce qui s'est passé, donc idéalement, n'organisez pas un appel important deux minutes après la séance. Laissez un petit tampon.
Votre arrivée : l'accueil et la mise en intention
Quand vous arrivez, nous commençons par un moment d'accueil autour d'un café ou d'une tisane. Ici, il s'agit de créer un espace de confiance et de détente. Je vous poserai des questions pour mieux vous connaître : qu'est-ce qui vous a amené·e ici ? Sur quoi souhaitez-vous travailler pendant cette séance ? Y a-t-il une situation dans votre vie en ce moment qui vous préoccupe ? Une peur, un défi, une transition ?
C'est le moment où nous clarifions ensemble votre intention pour la séance. L'intention, c'est important. Ce n'est pas une promesse que vous vous faites de résoudre un problème en une heure, mais plutôt une question ou une direction sur laquelle vous souhaitez explorer. Par exemple : comment puis-je retrouver plus de confiance en moi ? Comment puis-je mieux communiquer ? Comment puis-je faire face à cette peur qui me paralyse ? L'intention guide la séance, mais le cheval, lui, guidera la réponse.
La rencontre avec le cheval : comment ça se passe
Ensuite, nous nous dirigeons vers l'espace où se trouve le cheval. Vous verrez un ou plusieurs chevaux, selon l'exercice que nous pratiquerons. Ils seront au sol, jamais sellés, jamais montés. Vous ne montez pas à cheval en équicoaching. Tout se passe à pied, dans une relation de proximité et d'échange avec l'animal.
Le cheval sera peut-être curieux, peut-être réservé, peut-être indifférent au premier abord. Et c'est là que la magie commence. Vos réactions face au cheval, comment vous l'approchez, comment vous vous tenez face à lui, tout cela communique. Le cheval reçoit ces messages et réagit. Si vous êtes tendu·e et que vous faites semblant d'être confiants, le cheval le sentira et ne s'approchera peut-être pas. Si vous êtes authentique et présent·e, il sera différent.
Les exercices sont simples. Marcher à côté du cheval. Le regarder dans les yeux. Le toucher. Lui demander de se déplacer. Simplement observer. Chacun de ces moments est un dialogue silencieux mais incroyablement riche. Le cheval offre un retour immédiat, sans jugement, sur votre état énergétique, votre confiance, votre présence.
Ce que vous verrez et ressentirez
Pendant la séance, diverses réactions peuvent émerger. Certaines personnes se sentent étrangement calmes. D'autres découvrent une nervosité chez elles qu'elles ne connaissaient pas. Certains rient. Certains pleurent, et c'est parfaitement acceptable. Le cheval crée un espace de vulnérabilité sûre, et parfois nos émotions refoulées choisissent ce moment pour émerger. C'est un signe que quelque chose de vrai est en train de se passer.
Vous remarquerez aussi probablement comment le cheval réagit différemment à vos changements d'attitude. Vous pouvez être dans la peur, le cheval le ressent et se retire. Puis vous prenez une respiration profonde, vous vous ancrés dans le sol, et le cheval s'approche de nouveau. C'est une rétroaction en temps réel qui est incroyablement puissante pour prendre conscience de votre pouvoir personnel.
Le débriefing : donner du sens
Après le temps avec le cheval, nous revenons à l'intérieur et nous nous asseyons ensemble pour le débriefing. C'est le moment crucial où nous transformons l'expérience vécue en compréhension et en apprentissage. Qu'avez-vous observé chez le cheval ? Comment avez-vous vous senti à différents moments ? Quels parallèles pouvez-vous faire entre ce qui s'est passé avec le cheval et ce qui se passe dans votre vie ?
C'est souvent là que les prises de conscience les plus profondes apparaissent. Un client découvre qu'il crée sa peur par ses propres actions, et que le cheval répond à ses changements. Une autre prend conscience qu'elle n'est jamais vraiment présente. Un autre découvre sa capacité naturelle à diriger quand il est calme et authentique. Les apprentissages sont toujours personnels et pertinents.
Après la séance : intégration et suivi
La séance se termine, mais le travail continue. Je vous donnerai peut-être des suggestions pour intégrer ce que vous avez découvert. Comment pouvez-vous appliquer cette prise de conscience dans votre quotidien ? Certains clients sentent un changement immédiat. D'autres voient les bénéfices se déployer au fil des jours et des semaines suivantes. Chacun est différent.
Beaucoup de gens reviennent pour plusieurs séances. Chaque séance apporte une couche supplémentaire de compréhension. Mais même une seule séance peut être transformatrice. Il n'y a pas de « bonne » façon de réagir. Il y a simplement votre façon, qui est la bonne pour vous.
Un dernier mot : vous êtes en sécurité
Si une inquiétude vous trotte dans la tête, c'est important de savoir ceci : vous êtes en sécurité. Les chevaux avec lesquels je travaille sont sélectionnés pour leur sensibilité et leur calme. Ils ne sont jamais forcés à interagir avec vous. Vous ne serez jamais non plus forcés à faire quelque chose qui vous mettrait vraiment mal à l'aise. C'est une collaboration entre vous, moi, et le cheval. Et si à un moment donné vous avez besoin de pause ou d'arrêter, c'est parfaitement acceptable de le dire.
Alors, prêt·e ? Votre première séance vous attend. Et je vous garantis que ce sera une expérience qui vous marquera.